Как научиться радоваться жизни? Три полезных совета. Как жить счастливо и радоваться жизни — советы психолога Надо радоваться жизни каждому дню

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня тема, это как научиться улыбаться и радоваться жизни.

Все мы стремимся к удовлетворению своих чувств и эмоций , то есть умению радоваться жизни. Для этого кто то использует разные сурогаты (алкоголь,наркотики и.д) Другие погружаются в изучение различных духовных практик, третьи – какие либо телесные движения (танцы, физ.зарядку и т.д) Способов, конечно намного больше, но кто во что горазд.

В социальной среде,люди в основном мыслят шаблонами, теми категориями мыслей к которым они и которым их приучили с пеленок родители. .. Что все что в этой жизни человек получает это только труд и еще раз труд, когда достигнута цель, то можно на короткий промежуток времени порадоваться, стряхнуть пот и принять эстафету чтобы покоритвершину, до которой возможно несколько лет или несколько десятелетий.

Таким образом что бы достигнуть состояния радости и спокойствия , которые к тому же будут длиться совсем короткий промежуток времени, нужно человеку потратить всю свою жизнь, я не говорю, а кротковременых вспышках радости и счастья которые длятся совсем небольшой промежуток времени, которые тают словно снег на теплых руках..

А то ощущение радости, счастья, самодостаточности и спокойствия в жизни которое длится вечно, состояния дзен у буддистов или самадхи у индуистов. Но нам подходит больше состояния лада, то есть состояние гармонии и любви. Как любил поговаривать старина Пауло Коэльо – Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, к чему привыкли.

На самом деле можно и нужно изменить свое мышление , ведь от него зависит все наше состояние здесь и сейчас, будет ли это здесь и сейчас излучать радость и благодать,или загружено ненужными проблемами и разными размышлениямии что у вас все ужасно.

1. Главное научиться правильно настраиваться на целый предстоящий день, как гласит пословица, “как встретишь день так и проведешь его целый день” , это пословица имеет очень глубокий и . Подумайте о светлом о добром проснувшись утром, не важно на какую тему, какая прекрасная погода, как светит прекрасно солнце, порадуйтесь любой мелочи, от этого зависит весь ваш оставшийся день. 🙂
2. Все наши проблемы это наше отношение к этим проблемам, чем четче мы на них сосредатачиваемся тем больше они раздуваются и становятся в итоге угрозой для нас, каждая мысль имеет силу, если в нее закладывается постоянно энергия, ваше внимание, ваша предвзятость что все ужасно, чем больше идет концентрация на негативе, тем больше омрачает ваше существование, только если вы начинаете контролировать свой разум, переодически давая ему тумака “что бы он не лез со своим негативом” – одергивайте или произносите вслух, что хватит, стоп негативу. ..
3. Запомните! Когда наши мысли как в песне “Мои мысли мои скакуны” – то вы не сможете обуздать этих коней если не запряжете! Наши мысли подобны табуну диких лошадей, которые имеют одну особенность, куда хотят,туда и скачут. Что бы сделать ручными ваших лошадей то есть ваши мысли – нужно в течении дня останавливать ваш огалтелый разум , никаких мыслей, не эмоций, не чувств.. Только пустота , даже мысль что вы контролируете что бы не появлялись мысли, является вредной, в таком состоянии побудьте несколько минут, чем дольше тем лучше, это своего рода мини медитация, которая творит просто чудеса при должной практике, естественно, вы тем самым учитесь контролировать свой “Разум”
4. В основном люди переживают из-за материального достатка, всегда чего то не хватает, ощущение что чувствуешь неполноценность, я думаю это знакомо многим, что жизнь полная шарманка. Для этого шага надо научиться ценить то что есть у вас данный момент, есть такое выражание что всех денег не заработаешь, даже наличие большого количества денег, не делала человека по настоящему счастливым. Подумайте и поразмышляйте над такими мыслями – что человеку дано творить, творить мыслями, творить образами, что в каждом человеке есть “Божественное начало которое бессмертно” – все мы люди являемся одним целым, женщины перетекают в мужчин и наоборот, то есть в каждом мужчине и женщине есть мужские и женские энергии. Человек настолько многогранен, что учить или рассказывать как научиться радоваться и видеть везде позитив, было с моей стороны глупо и бесмысленно, потому что вы есть, та сила в которой заложены все знания вселенной, только протяни руку, в потверждение тому – все что вам созвучно вашей душе – непременно откликается в вашем “сердце и разуме” – я вам говорю этот текст, а вы словно беседуете с самим собой, вы открываете эти знания, забудьте, на мгновения что вы ученик получающий знания – станьте учителем самим себе, тогда на вас словно по мновению волшебной палочки словно из рога изобилия польются к вам знания в которых заложены огромное количество энергии, “знания есть энергия первоистоков”.Причины внутри нас, снаружи только оправдания.
5. Сложно человеку когда предстоит какое либо событие от которого зависит его жизнь, не важно, какое если даже самое плохое событие – оно несет глубокий смысл, во “вселенной” нет нечего что бы происходило просто так, все для чего, будь это даже самая страшная война, землятрясения, котострофа мирового масштаба, все, все имеет глубокий и сакральный смысл, вам не надо лезть со своим уставом, что если произошло что то страшное в отношении вас или всего человечества, то это дано для переосмысления, для опыта, для понятия того что бы душа не погибла, только страдая тело – спасается наша с вами душа. Рюзимируем пятый пункт – все проблемы воспринимайте как опыт, как толчок к любви, нас с вами подпинывают к любви к осознанию, к чистоте духовной,к радости, через боль и страдани. Есть другие способы, если человек сам идет к чистоте духа и души, через переосмысления всей жизни и всех поступков. В идеале научитесь радоваться всем проблемам, которые происходят с вами, отпустите проблему, откройте душу и сердце и подумайте для чего вам дана ситуация, которая возможно вас пожирает, исключите боль и вам на любом этапе жизни, станет намного легче.
6. Каждый этап в жизни несет в себе какие либо воспоминания, не злитесь не огорчайтесь не чему,что произошло в вашей жизни, радуйтесь и плохому и хорошему, все накопленное это ваше. Нужно конечено переосмыслить все моменты где вы убивали любовь, чувства топтали и все то что вы считаете,что поступали неправильно,по отношению к другим людям, проживите заново все моменты в жизни мысленно, “как бы вы их прожили” уделяйте этому моменту минут 10-15 минут в день. Хочется плакать – плачьте, хочется смеяться – смейтесь, хочется кричать – кричите, хочется орать – орите , это нормально, все что мы пережили может выходить кусками эмоцианального всплеска , таким образом очищается ваша”душа и тело”.
7. Если совсем тяжело, все валится с рук, не получается нечего и не получается сосредоточится “вы словно в тумане” – , который действует кардинально одним ударом, все наше тело это осознанный механизм, все что мыслим и делаем физически влияет как на мысли, так и мысли на тело. Наше тело, это единое целое включая все остальные тела, которые мы не видим физическим зрением, весь негатив отражается на всех системах, поэтому пришла хандра – постараться улыбнуться, расмеятся очень громко, потянуться на цыпочках, стряхнуть все тело, попрыгать – то есть делайте все движения которые придут в ваш разум, и вы увидите поразительный результат, ваше настроение изменится, эффект конечно возможно кратковременный, но потом можно предпринимать, какие либо действия, это своего рода скорая помощь..

Все что с нами происходит, это все в следствии нашего разума, мы являемся хозяевами жизни. Никто не виноват – не государство, ни полиция, не врачи, не муж, не жена – только мы и все, точка..

Радоваться и радовать в жизни других людей, об этом написано очень много книг и разных публикаций. Но есть очень простое средство, которое действительно изменит ощущения с минуса на плюс. Для этого вам для рецепта: нужен всего ингридиент, это еще один человек, не важно какого он возраста, или пола, главное что бы он вам нравился.

Что это за средство? Это просто,теплые объятия, ничто так не заставляет бежать кровь быстрее, как простые объятия, проводились иследования Американскими ученными, что объятия способны излечить многие тяжелые заболевания, конечно не надо так как Американцы использовать все, корыстно. Это можно квалифицировать как энерговампиризм, только от души и только по взаимному согласию.

Луиза Хей писала в своей книге, что объятия на сделать как привычкой и обниматься до 4 раз в день, я так думаю если объятия нежные и чувственные, от количества не зависит. Будьте самими собой.

К тому же дети, которые не получали объятия в детстве, часто вырастают жестокими людьми, поэтому старайтесь не забывать обнимать, своих детей так же…

Важная информация по теме здесь

Post Views: 286

С самого рождения каждый человек как чистый лист бумаги. С возрастом мы можем накапливать негатив у себя внутри.

Мы самостоятельно навешиваем определенный груз трудностей, проблем и страхов. И через какое-то время начинаем задаваться вопросом: как научиться радоваться жизни каждый день?

Многие согласятся, что настоящее счастье, как и хорошее здоровье, может зависеть от многих факторов. Также важно учесть, что с возрастом мнение и взгляды человека могут меняться. Однако согласно исследованиям существуют постоянные составляющие настоящего счастья:

• Достижение определенных целей.
• Умение жить настоящим.
• Больше отдавать.

Постараемся рассмотреть каждый из этих факторов настоящего счастья поподробнее.

Определите цели в своей жизни

В жизни всегда достаточно проблем, и в рутине трудностей мы можем недоумевать, как радоваться жизни среди развалин. Однако для начала необходимо определить, что именно мешает радоваться каждому прожитому дню.

Замечали ли вы, что некоторым удается оставаться спокойными и довольными жизнью, несмотря на горы проблем? Если да, то, скорее всего, вам было трудно понять, что заставляет людей смотреть на жизнь позитивно.

В действительности, проблема состоит не в сложности образовавшейся ситуации, а в отношении к ней. Многие склонны концентрировать свои мысли лишь на негативном. А это отрицательно сказывается на решении и последующем отношении к сложившейся ситуации в жизни.

Поэтому для начала стоит выяснить основные цели, которые вы хотите непременно достичь в своей жизни. После этого составьте краткий план небольших подпунктов, что вы предпримете, чтобы достичь намеченной цели. Когда возникает проблема, концентрируйте свое мышление на выполнение заранее определенной перед вами задачи, а не на переживания, от которых нет никакой пользы.

Помните, наше мышление создает окружающий нас мир. Поставив перед собою достижимые цели и сосредоточившись на позитивном результате, у вас не будет желания и времени на негативные мысли. Со временем вы сами сможете понять, как научится радоваться жизни и не впадать в безысходность.

Научитесь жить настоящим

Человек живет тем, что он имеет сейчас. Никто не может вернуть прошлое, поэтому попробуйте отнестись к нему, как к приобретенному опыту. Также мы не знаем наверняка своего будущего, поэтому постоянные мысли о том, что могло бы быть, отнимут много эмоциональных сил.

Конечно, научиться радоваться тому, что имеешь не всегда просто. Однако это то, что есть в нашей жизни и этому крайне важно учиться. Для этого необходимо знать и придерживаться некоторых советов:

1. В конце дня напишите не менее пяти приятных моментов, которые сегодня произошли.
2. Найдите до десяти причин, за что можно было бы сегодня себя похвалить.
3. Проанализируйте, за что вы могли б сегодня поблагодарить своих близких или даже незнакомых людей.
4. Что вы сделали сегодня, чтобы изменить к лучшему свое завтра.

Стремитесь сегодня не откладывать дела на завтра. Один великий человек сказал, что завтра не существует. Каждый день вы пробуждаетесь и живете сегодня. Поэтому, чтобы радоваться каждому дню, необходимо максимально трудиться, сколько ты можешь сделать именно сегодня. Только тогда возможно почувствовать радость от каждого прожитого дня.

Замечайте приятные мелочи. Наша жизнь состоит из мелочей, небольших ситуаций, которые могут нас радовать. Если по капле складывать положительные эмоции, которые вы пережили за день, то в конце вы ощутите внутреннее довольство, несмотря на все переживания и неурядицы.

Больше отдавайте

Эгоисты никогда не будут довольны своей жизнью. Для них всегда будет оставаться неизведанной возможность научиться радоваться каждому дню. Если вы научитесь отдавать, только тогда сможете ощущать настоящее эмоциональное удовлетворение.

Материальные вещи могут приносить радость, однако временную. Со временем мы привыкаем к определенному комфорту и приобретенным материальным вещам. Однако чувство довольства сохраняется надолго, когда вы дарите или отдаете что-то ценное другому.

Подумайте, что больше вам согревает сердце, воспоминание о том, как вы купили новое платье, рубашку или, когда вы подарили те же вещи любимым вам людям. Вот здесь и кроется секрет настоящего счастья – дарение.

Будьте счастливы, начиная с утра!

Советы относительно того, как начать радоваться жизни, достаточно просты. Единственное, что необходимо – это начать им следовать уже сегодня. Не закручивайте себя в рутине повседневных забот, а поставьте достижимые цели.

Настройтесь их выполнить и достичь успеха, а также начните жить настоящим. Завтра никогда не будет, поэтому все, что мы можем - это сегодня. И напоследок, радуйтесь дарению себя, своих эмоциональных сил и материальных вещей другим людям.

Недаром психологи утверждают, что тот, кто может себя поднять и утопить – это только мы сами. Ваше счастье зависит от того, сколько усилий вы согласны приложить, чтобы начать радоваться каждый день.

Конечно, окружающая обстановка может выбивать нас из жизненной колеи. Однако сможем ли мы вернуться и восстановить жизненный баланс, зависит от каждого индивидуально. Поэтому никогда не сдавайтесь, и ваш успех будет очевиден для других!

У вас есть только одна жизнь, поэтому очень важно не потратить ее впустую. Каждый день должен приносить вам радость и заканчиваться на положительной ноте. Но как это осуществить? Правильный настрой, чувство благодарности и небольшой вклад в будущее, несомненно, помогут вам с нетерпением ждать каждый новый день.

Шаги

Открытие разума для удовольствий

1. Помните, этот день будет существовать в вашей жизни только один раз. И хотя это довольно банальная мысль, если вы действительно ее осознаете, вы сможете брать из каждого дня как можно большее и оставаться на позитивной волне. Настолько хорошим будет сегодняшний день? Войдет ли он в колонку ваших 'Лучших дней'?

   • Так же помогает разделение дней, когда в каждом из них вы выделяете что-то, отличное от других. Когда вы осознаете, что сегодня – это единственное, что у вас есть и что это больше никогда не произойдет, вы научитесь поживать каждый день как отдельную жизнь.

2. Прекратите ждать. Когда дело касается счастья, многие люди живут в мире под названием 'если'. 'Я смогу расслабиться, если получу повышение зарплаты' или 'Я бы больше себя любила, если бы смогла сбросить большое количество веса'. Однако дело в том, что в большинстве случаев эти вещи не происходят, а значит они не должны быть залогом нашего счастья. Если вы перестанете ждать, вы сможете получать больше удовольствие от каждого дня.

   • Конечно, это не говорит о том, что вы не должны стремиться к своим мечтам и становиться сторонним наблюдателем собственной жизни. Следуйте за своими стремлениями, хватайтесь за них, осуществляйте. Просто не нужно ждать момента, когда все осуществится.

3. Взращивайте в себе чувство благодарности. Многие из нас разучились радоваться жизни частично из-за того, что стали воспринимать как должное все, что имеют. Когда у нас что-то есть и мы это видим или используем ежедневно, мы начинаем желать того, чего у нас нет . К сожалению, это очень нездоровое отношение, ведущее к стрессам, депрессии и беспокойству. Лучше подумайте о том, что у вас уже есть. Возможно, это хорошая машина в гараже или ужин в кругу семьи. Все это имеет свою ценность.

   • Если это не дает вам покоя, составьте список. Запишите все, за что вы благодарны. Не забудьте и о таких обыденных вещах как здоровье. Когда вам станет грустно, просмотрите список, чтобы взбодриться. Вы также можете сделать это занятие ежедневным ритуалом.
   • Гордость за свою жизнь и свою жизнедеятельность помогает испытывать чувство благодарности. Возможно, у вас существуют проблемы с деньгами, но вы можете настроиться на развитие карьеры. И даже если у вас нет машины получше, вы накрываете стол для своей семьи, а семья у вас тоже прекрасная.

4. Отмечайте свои успехи. Очень часто мы списываем со счетов своих заслуги, концентрируясь на том, что делают другие . Это сильно омрачает будни, заставляя несчастно проживать каждый день. Возьмите за привычку хлопать себя по спине за каждое успешное дело. У вас есть своя ценность и свои умения наряду с возможностью сделать каждый день великолепным.

   • Это не обаятельно должно быть что-то значительное. Если вы сделали в срок работу, порадуйтесь. Вы вовремя справились с заданием? Отлично, пусть это послужит для вас дальнейшей мотивацией! Научитесь отмечать даже незначительные успехи и учитесь проживать день на позитивной ноте.

5. Ищите ценности жизни в простых удовольствиях. В пробеле между богатыми и бедными очень легко ограничить разум рамками материальных успехов, забыв о гармонии самого разума. Мы видим, как руководители компаний зарабатывают миллионы и испытываем чувство зависти. На самом деле, это директора не могут наслаждаться жизнью так, как это позволено остальным. Почему, спросите вы? Потому что большая часть жизненных удовольствий кроется в простых вещах: обнять ребенка или домашнего питомца, выпить чашку горячего какао в дождливый день или встретиться за ужином/обедом с семьей или друзьями. Вам кажется, что это ничего не стоящие мелочи? На самом деле, они значат практически все.

   • Поэтому в следующий раз, когда вы будете смотреть телевизор, накрывшись одеялом, играть с котом или просто проводить время с друзьями, задумайтесь на мгновение и ощутите всю гармонию и полноту этого момента. Именно ради этих моментов стоит жить.

   Забота о себе

   1. Смейтесь просто так и смейтесь над собой. Мы все встречали людей, которые постоянно недовольны. На них сложно произвести впечатление, они отпускают саркастические нотки по любому поводу и не смеются. Какой смысл жить в таком случае? Если не воспринимать все слишком серьезно, жизнь станет светлее и прекраснее. Постарайтесь каждый день находить повод для смеха, как будто вы 4летний ребенок, которого способна рассмешить даже розовая мыльная пена!

      • Что еще большее важно, смейтесь над собой. Если вы сделали что-то глупое, посмейтесь. Вы же смеетесь над друзьями, верно? Если ничего страшного не случилось, не нужно заострять внимание на этом. Жизнь станет проще и приятнее, если вы научитесь не воспринимать все слишком серьезно. В конце концов, какой смысл переживать?

   2. Не зацикливайтесь на мелочах. В английском языке есть фраза: 'Какой смысл плакать над пролитым молоком?' Конечно, это немного банально, но правда остается правдой: незначительные вещи, вышедшие из-под нашего контроля, не стоят того, чтобы из-за них расстраиваться. Пробка на дороге? Нет. Очередь в магазине? Нет. Пролитое молоко? Определенно нет. Жизнь в основном состоит из мелочей, и, если зацикливаться на них, вы не сможете наслаждаться жизнью. Иными словами, они того не стоят.

      • Однако как это воплотить в жизнь? Что ж, все начинается с шага 1, указанного выше. Чем больше вы осознаете ценность времени и то, что жизнь у вас всего одна, тем красивее вы пишите свою историю. А неприятности? Да, они случаются, но от этого жизнь только интереснее.

   3. Следите и ухаживайте за своим телом. Бывало ли с вами такое, что один день у вас проходит идеально, а на следующий вы внезапно заболеваете, ломаете ногу или случается другая физическая неприятность? И вы никогда не осознаете, как легка ваша жизнь, пока не случится несчастье. Здоровье – это очень важно, и мы просто не понимаем, какой простой и приятной оно делает нашу жизнь. Поэтому всегда бережно относитесь к себе и своему здоровью. Ваше тело и разум будут благодарны за это.

      • Какие две очевидные вещи вы можете делать? Правильно питаться и находиться в движении. Не прекращайте двигаться, если становитесь старше. Вы становитесь старше потому, что прекращаете двигаться. Чтобы поддерживать в себе энергию, насыщайте организм правильной пищей: фруктами, овощами, цельными зернами и постным мясом. Если тело чувствует себя хорошо, то и разум тоже.

   4. Находите время расслабиться. Люди живут в одном мире. Мире, где мы заботимся о деньгах, одежде, соседях Ивановых и о том, что раньше нас никогда не волновало. Сегодня наш образ жизни не всегда естественный, и абсолютно не всегда ведет к лучшему. Поэтому всем нам нужно иногда остановиться и расслабиться. На самом деле, это должно быть нашим приоритетом. Если у вас нет времени, создайте его . От этого зависит ваше здоровье и счастье.

      • Даже 20 минут или около того, потраченных на себя и вы снова будете готовы сражаться во все оружии. Вы можете помедитировать, вздремнуть или посмотреть телевизор. Главное, чтобы вам это приносило удовольствие и помогало восстановить силы.

   5. Примите решение делать небольшие, детские шаги на пути к наслаждению жизнью. Полная смена образа жизни вряд ли произойдет за один день. Вы можете прочитать в статье позитивные, жизнеутверждающие советы, однако вы не сможете сразу же переключить кнопки у себя в голове. Вместо этого, начните представлять, что завтрашний день станет на 1% лучше. И именно в этот определенный день вы будете смеяться или не принимать все близко к сердцу, или испытывать чувство благодарности. Вы сейчас не должны делать все идеально, вам лишь следует ступить на правильную тропу.

      • Возможно, вам захочется ускорить процесс и не ограничиваться один позитивным моментом в день. Потратив 5 минут на благодарность или смех, вы войдете во вкус и захотите большего. Не торопите события, чтобы сохранить мотивацию на долгий период.

   Внесение изменений и начало действий

   1. Делайте то, что вы любите. Вы слышали этот совет в различных формах: следуй своим стремлениям, ищи свои мечты, делай, что любишь и тогда ты не будешь работать ни дня в своей жизни. И хотя отчасти это правда, что еще более правдиво – нужно посвящать свой день тому, что действительно заставляет вас чувствовать себя лучше. Возможно, это не ваше стремление или мечта, но все же то, что вы любите. Это поможет вам найти цель в жизни, а так гораздо проще наслаждаться каждым моментом, чем бесцельно прожигая дни.

      • Для многих из нас любимое дело не позволяет зарабатывать на жизнь, по крайней мере, пока. И это нормально, что вам не приходится делать, что нравится с 9 до 5 каждый день. Просто найдите свое место и двигайтесь дальше. На самом деле, вы сами захотите идти вперед. Занятие любимым делом придаст вам энергии и амбиций, которые заставят вас с нетерпением ждать каждый новый день.

   2. Заведите друзей среди коллег. Факт в том, что жизнь становится проще, когда вы разделяете ее с окружающими. Вы не обязаны ходить с ними на ужин каждый вечер, просто будьте дружелюбны. Вы никогда не знаете, кто может оказать вам помощь и улучшить вашу жизнь. Или же кому “вы” тоже сможете помочь.

      • Это касается не только коллег. Заводите друзей среди соседей, родственников со стороны мужа/жены, кого угодно из вашего окружения может стать немного ближе. Друзья на работе делают эту работу приятнее, а обширные социальные связи помогут вам почувствовать себя любимым(ой) и защищенным(ой).

   3. Найдите что-то прекрасное, чем можно восхищаться каждый день. Очень легко тратить дни в стенах офиса, а ночи перед телевизором. В такие дни сложно вспомнить и осознать. Как прекрасен мир. Ищите следы красоты в вашей жизни и замечайте их. Пусть эта красота проникнет в ваше сознание. Неправда ли, наш мир довольно удивителен?

      • Это может быть что угодно – ваш любимый человек или роза у дороги. Это даже может быть помощь другому человеку. Что для вас красота? Что вы думаете о себе и своей красоте?

   4. Наполните жизнь позитивными людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы окружать себя негативом, особенно, если для вас каждый день – это маленькая жизнь. Поэтому не тратьте свое время на людей, полных негатива. Окружите себя теми, кто заставляет вас почувствовать себя лучше и вдохновляет вас стать лучше и счастливее. Какой смысл от жизни в противном случае?

      • Прекращение токсичной дружбы – не легкая задача, однако обязательная. Вы можете понемногу сокращать общение с этими людьми или человеком,в надежде, что он поймет намек. Если нет, скажите что-то в стиле: 'Я работаю над тем, чтобы стать более позитивным и наслаждаться каждым днем своей жизни, но порой ты мешаешь мне это делать'. Кто знает, может вы тоже вдохновите этого человека на улучшение.

   5. Покажите свою привязанность к тем, кто вам не безразличен. Помните: 'Отдавать – лучше, чем получать'. В какой-то степени это правда потому, что это наполняет нас теплым, головокружительным чувством от того, что мы помогли кому-то и сделали это из добрых побуждений. То же самое работает в отношении привязанности. Если вы дарите свою любовь окружающим, вы будете чувствовать себя лучше и почувствуете удовольствие от жизни. Более того, любовь подаренная в ответ сделает жизнь еще более приятной.

      • В следующий раз когда вы увидите дорогого вам человека, поздоровайтесь и обнимите его. Пусть объятье длится, как минимум, 7 секунд, чтобы у вас обоих мозг стал вырабатывать эндорфины - химические вещества, которые делают нас счастливее.
      • Это не обязательно должен быть близкий вам человек или ваша вторая половинка. Просто спросите коллегу, как прошел его день и дождитесь приличного ответа, чтобы показать свое участие. Пользуйтесь этими небольшими возможностями каждый день, чтобы распространять любовь и дарить ее наперед.

Современный человек живет лучше, чем предыдущие поколения. Однако именно современный человек чаще всего депрессирует и испытывает плохое , нежели его предшественники. Умению радоваться жизни нужно учиться, ведь чаще всего людей лишают данного навыка.

Специалисты интернет-журнала psytheater.com говорят о том, что умение радоваться жизни в некоторой степени есть у любого человека с самого рождения. Обратите внимание, что нет несчастных детей. Маленькие мальчики и девочки радуются всему, что их окружает. Они познают мир, и их это радует. Они растут, и они этому радуются. Они обучаются новым навыкам, которые делают их самостоятельными, и они радуются.

Лишь у и у взрослого человека возникает проблема отсутствия радости жизни. Куда-то уходит та естественная привычка просто радоваться своему бытию. Этому способствуют родители, которые жестко воспитывают ребенка, учителя, которые обучают не жизни, а ненужным и неинтересным наукам, и окружающие взрослые люди, которые постоянно затачивают ребенка на то, что он должен быть красивым, богатым, сильным и самым-самым во всем, чтобы только тогда ощущать себя счастливым.

Отметим, что современное счастье у многих людей находится где-то в будущем. Они должны его достичь посредством того, что приобретут какие-то блага или разовьют какие-то навыки и черты. Радость люди желают получить только после достижения чего-то. Другими словами, человек сам себя лишает счастья посредством того, что откладывает его на потом. «Я сначала достигну этого, а потом буду радоваться» — по факту оказывается, что человек настолько забывает о том, как радоваться жизни, что даже после достижения желаемого остается несчастным.

Как научиться радоваться жизни?

Радоваться жизни умеет каждый ребенок. Однако потом его отучают от данного навыка тем, что он сначала должен что-то сделать, чего-то достичь или приобрести, чтобы потом окружающие согласились с тем, что он является . Чтобы научиться радоваться жизни, современному человеку приходится этому учиться. Начнем мы с того, что определим понятие «радость».

Что такое радость (или счастье)? Если спросить людей о том, что их могло бы порадовать, они скажут практически одно и то же. Для некоторых радостью является наличие больших сумм денег, для других – возможность ходить по ночным клубам, красиво одеваться и пить нужные напитки, для третьих – иметь семью, и т. д. Для многих людей радость – это иметь что-то из материального мира. Но почему же очень часто, когда покупаешь долгожданный автомобиль, радость через несколько дней проходит? Есть, конечно, уникумы, которые лелеют свои приобретения, чтобы на них случайно птичка не накакала. Но даже в таком случае человек радуется не сам по себе, а лишь при виде своего блага.

Что же такое радость? На самом деле радость – это реализация ваших желаний. А желать вы можете все, что угодно. У разных людей имеются разные желания. Соответственно, их реализация и делает людей счастливыми, какими бы желания эти ни были.

Но в современном обществе радостью считается наличие денег, большого гардероба одежды, автомобилей, престижной работы, статуса, красавицы-жены и богатого мужа. Другими словами, люди реализуют не свои желания, а то, что было им навеяно извне. «Выйдите замуж за богатого мужчину – и будет вам счастье», «Выпейте 2 бутылки пива – и будет вам счастье», «Родите детей – и вы станете счастливыми» и т. д. Все это глупости, которые люди пытаются реализовать в надежде на то, что они действительно станут счастливыми. Но невозможно достичь радости, если вы пытаетесь иметь то, что принято иметь, а не то, что вам хочется.

Вам может хотеться каждый день кушать много мяса. Вы можете мечтать о том, чтобы каждый день танцевать. У вас может быть мечта, основанная на желании иметь домик в лесу. И поверьте, если вы реализуете эти свои желания, то станете намного счастливее тех людей, которые пытаются разбогатеть и создать семью. Если вам не хочется зарабатывать много денег, то не нужно этого делать. Если вам не хочется создавать семью, то не нужно себя напрягать. От этого ваше счастье только убавится. Другие люди будут считать вас успешным и счастливым человеком, хотя вы сами по себе будете чувствовать, что глубоко несчастны.

Счастье возникает тогда, когда вы воплощаете свои желания. А пока вы гонитесь за каким-то успехом, за которым гонятся все люди, вы продолжаете лишать себя радости жизни.

Человек часто сам себя лишает счастья. Этому способствует внутренний страх того, что счастье может уйти. Страх вполне обоснованный: счастье как может остаться, так может и уйти. Но теперь перед человеком встает выбор: он будет и дальше бояться, лишая себя счастья, или все-таки будет радоваться жизни, принимая тот факт, что счастье иногда проходит?

Вполне естественно, когда счастье проходит. Это все равно, что бояться смерти. Какая разница, боитесь вы умереть или нет. Все равно это с вами случится. Поэтому лучше не бояться смерти, а принять тот факт, что вскоре это случится и с вами. Точно так же и со счастьем. Вполне нормально, когда счастье проходит. И вполне нормально, когда счастье остается надолго с вами. Вот только пока вы боитесь, скорее всего, не задержится надолго. Но если вы перестанете бояться и просто будете наслаждаться им, поддерживать его, сохранять, тогда оно продлится.

Люди очень пугливые существа. Нежелание принимать факт того, что счастье может пройти, заставляет их уже лишать себя счастья. В таком случае, какая разница, когда вы потеряете свое счастье: сейчас из-за своего страха или потом, когда оно может пройти? Что в первом случае, что во втором вы лишаетесь счастья. Тогда, каков смысл вашего страха, если вы уже начинаете его реализовывать?

Пока человек боится, он не способен насладиться и даже научиться беречь свое счастье. То, чем вы дорожите, может никогда не покинуть вас, если вы научитесь им наслаждаться, развивать и сохранять. Если постоянно бояться, то в итоге вы сами создадите такую ситуацию, когда счастье покинет вас. Чего боимся, то и получаем. А если научиться сохранять свое счастье, развивать его, увеличивать, тогда оно точно никуда не денется.

Как научиться здесь и сейчас радоваться жизни?

Счастье (радость) не находится в будущем или прошлом, оно всегда живет здесь и сейчас. Вы можете только сейчас радоваться. Хорошие воспоминания могут вызвать тоску и желание все вернуть (как видите, наступает грусть). Хорошее будущее может вызвать сожаление о том, что оно еще не достигнуто (как видите, наступает разочарование). Чтобы радоваться жизни, нужно не думать о прошлом или будущем, а обращать внимание на то, что вас окружает прямо здесь и сейчас.

Человек может быть счастливым только сейчас и здесь. Воспоминания и мечты – это всего лишь компенсация недостающего на теперешнюю минуту счастья. Если вы хотите по-настоящему радоваться жизни, научитесь получать хорошее от мира прямо здесь и сейчас.

Гуляя по парку, прислушивайтесь к пению птиц, теплу солнечных лучей, тишине или шуму города. Находясь дома, порадуйтесь тому, что вы находитесь в безопасности, уюте, тепле и той роскоши, которой явно не обладали ваши бабушки и дедушки в свои молодые годы.

Состояние здесь и сейчас позволяет ощутить настоящее счастье. А если вы радость ждете или вспоминаете о нем, то это лишь иллюзия, тень желаемого состояния.

Практически все люди сталкиваются с проблемой того, что они не ощущают радость бытия, а их сердце перестало излучать счастье. В детстве никто не задумывается о том, что нужно радоваться, как это делать и что такое счастье. Будучи детьми, люди просто живут, радуясь, огорчаясь, веселясь и плача. Но становясь взрослыми, все как будто забывают, что такое счастье и как нужно радоваться. Но даже сам вопрос поставлен неправильно, ведь нельзя научиться радоваться или чувствовать счастье. Это все равно, что заставить чувствовать сытость, когда вы голодны. Правильнее будет спросить: как вернуть то состояние, когда человек может радоваться и быть счастливым?

Чтобы ответить на данный вопрос, следует понять, что отличает взрослого человека от ребенка, который может радоваться жизни? Помимо возраста и жизненного опыта, одним из основных отличий взрослых от детей является то, как люди относятся к счастливым и больным моментам жизни? Дело в том, что маленькие дети принимают боль и радость как неотъемлемую часть жизни. А взрослые люди пытаются избежать боли, акцентируя внимание лишь на положительных моментах. Что из этого выходит?

Боль и радость – противоположности одного целого. Если бы не было боли, человек бы не знал, что такое счастье. Если бы не было бы счастья, человек бы не знал, что значит горе. Поэтому одно без другого существовать просто не может. Дети не знают еще о том, что они могут предъявлять претензии жизни и требовать от нее только положительных событий, поэтому позволяют себе испытывать как радость, так и грусть.

Взрослые же люди, наоборот, считают себя всесильными и постоянно требуют от судьбы, чтобы она дарила им только счастье. Они не хотят испытывать боль, но хотят постоянно веселиться. Именно желание убрать негатив и оставить только позитив идет в несогласованность с законами природы, где боль и счастье неразрывно идут рука об руку. Вот почему люди не испытывают счастья: они не хотят принимать боль. Если нет горя, нет и радости. Если нет радости, то и горе постепенно притупляется.

Следует понять, что жизнь не может состоять лишь из положительных и красочных красок. Необходимо учиться не бежать от боли, не противостоять ей, а переживать. Ведь если вы будете знать, что такое грусть, вы сможете прочувствовать и радость. Если научитесь переживать боль, сможете переживать и счастье.

Не следует бежать от противоположной стороны счастья, ведь тогда вы не сможете узнать ее реальную сторону. Люди очень часто закрывают свои сердца, когда попадают в неприятные ситуации и чувствуют боль. Но именно нежелание познать боль приводит к отсутствию возможности познать счастье. Дети чувствуют и то, и другое, понимая, что такое хорошо и что такое плохо. А взрослые люди, помня свой жизненный опыт, боятся снова познать плохое, пытаясь получать лишь хорошее. Но как свет может существовать без тьмы? Как добро может существовать без зла?

В этом весь секрет: если вы боитесь испытать боль, значит, вы никогда не испытаете счастья. Ваше сердце закрыто – и оно закрыто не только от боли, но и от счастья. Если нет одного, тогда нет и другого. Вы сможете радоваться и чувствовать счастье, если научитесь чувствовать боль. Ваше сердце должно быть открыто. Но тогда знайте, что помимо хорошего, вам придется чувствовать и плохое.

Что могут посоветовать психологи, которые чаще всего сталкиваются с противоположным счастью состоянием у своих клиентов? Как научиться радоваться жизни?

1. Перестаньте много грустить и унывать. Почаще смотрите вперед или вверх.
2. Окружайте себя приятными людьми и событиями. Если их нет, тогда комфортную обстановку создавайте сами.
3. Сами начните радовать себя и окружающих людей.
4. Смотрите на счастливых людей и понимайте, почему они радуются жизни. Просто посмотрите на детей. Для ощущения счастья им не нужно многого! Они радуются просто тому, что уже имеют, жизни.

Итог

Радость – это состояние внутри человека, а не эмоция, которая должна вызываться окружающим миром. Несомненно, человек радуется и веселится, когда вокруг этому способствуют все обстоятельства. Однако состояние радости можно у себя развить: для этого предлагается научиться мыслить позитивно, видеть мир в ярких красках и замечать хорошее даже в плохом.

Жизнь состоит не только из но белоснежных полосок, но и из более темных. Но как научиться радоваться жизни, если долгое время все не складывается? Особых талантов здесь не нужно.

Отыщите причины для радости

Бабушка автора росла в послевоенные годы: жуткая бедность, суп с лебедой, мама на работе целыми сутками. Тем не менее, бабушка вспоминает детство, как очень счастливое время: мир вокруг, яркие краски, дружный класс, театральный кружок. Действительно, дети умеют радоваться каждому дню и каждый день им в удовольствие. Поверьте, у вас тоже есть много поводов жизни порадоваться. Просто вспомните их и вопрос, как преодолеть депрессию и радоваться каждому дню, станет проще:

• Просто существование. Иногда достаточно понять, что вы существуете, и этого хватит, чтобы себя ощутить счастливым. Вы просто часть прекрасного мира, где есть свежая вода, яркий солнечный свет, огонь, воздух и много других удовольствий.
• Любовь. Вспомните, что есть у вас любящие родители, любимые дети, которым вы нужны, домашние любимцы, которые не ищут в вас недостатки, а любят, какими есть. Не у всех такое счастье есть, кстати;
• Путешествия. И не надо говорить, что для путешествий нужно слишком много денег. Чтобы отправиться в дивную экскурсию по городу, пеший поход по его окрестностями или поездку по волшебным места области особых вложений не нужно. Так не будьте птицей в клетке, выпустите душу и тело на свободу!
• Работа. От нее тоже можно удовольствие получать. К тому же, это не школа и не университет, которые поменять трудно, поэтому есть шанс и найти «свою» работу;
• Природа. То, что радует целый год, вне зависимости от того, светлая весна это, трескучая зима или уютная осень: везде есть яркие краски и восхитительные запахи, и им нужно радоваться!
• Еда. Нет, не смейтесь, ведь это такое же удовольствие: разные вкусы и текстуры. Если же денег на новые рестораны не хватает, то можете осваивать кухню народов мира дома. Это еще и раскроет ваш творческий потенциал;

Поставьте себе новые цели

Вы всегда будете счастливы, если вам есть, чего хотеть и вы преодолеваете преграды. Просто вспомните, о чем мечтали в отрочестве или детстве и попробуйте исполнить давние мечты. Сегодня для этого есть много возможностей: существует и балет для взрослых, и курсы парашютного спорта, после которых можно прыгнуть с парашютом, и театры…При желании можно даже в космос отправиться, но только если денег хватит. Так почему бы не заработать на мечту? Вполне можно поставить и цели новые. Важнее всего здесь вера в себя. Не идите к цели по головам, но и не забывайте про мечту.

Меняйте отношение к себе

Даже не думайте о себе думать плохо. Ну как может радоваться жизни человек, который считает себя недостойным счастья? Хвалите себя любимых за каждый успех, записывайте в дневник самые лучшие успехи за день и скоро поймете, как много вы можете. Так вы точно в себя поверите и будете стремиться к новым победам.

Дарите счастье окружающим

Возможно, это проявление нашего эгоизма, а может и альтруизм, как он есть, но если вы умеете отдавать, вы сможете и радоваться жизни. Все-таки, не могут не радовать позитивные эмоции мамы или сестры, которым вы просто так, без повода, подарили духи или цветы, нельзя не разделить радость вашей собаки, когда вы приносите ей вкусняшку и ведете гулять, нельзя не порадоваться с незнакомцем, которому вы вернули оброненный им недавно кошелек…Радуйте окружающих!

Живите сегодня

Будущего на самом деле нет, как и прошлого, поэтому радоваться нужно здесь и сейчас. Просто если вы человек депрессивный и раздражительный, мир вокруг будет таким же: он просто зеркало нас и ничего больше. Как же научиться жить сегодня?

На исходе дня попробуйте вспомнить, что вы сегодня сделали, чтобы уже завтра быть лучше. Также вспомните пяток самых приятных мгновений за день. Подумайте и о том, за что бы могли отблагодарить своих близких сегодня, да и не только близких. И наконец, поищите, за что бы себя сегодня похвалили. Причин точно много.

Развивайте тело и питайтесь правильно

Вы знаете, что за часовую тренировку в организме вырабатывается невероятное количество эндорфинов? Кроме того, их можно получать и из правильного питания. Так, стимулируют производство гормонов радости сыр и орехи. Плюс, ваше тело будет гармоничным и здоровым, а это тоже залог стабильно хорошего настроения.